Stürze und Verletzungen reduzieren, mehr Sicherheit im Alltag erlangen

OTAGO ist ein Trainingsprogramm, das mit einfachen Übungen Kraft und Gleichgewicht von älteren Menschen verbessert. Speziell ausgebildete Trainer*innen begleiten Senior*innen zirka ein halbes Jahr lang mit 8 Hausbesuchen zu je einer Stunde. Sie bekommen einen eigenen Trainingsplan mit Kraft- und Gleichgewichtsübungen.

Warum trainieren?
Stürze sind die häufigste Unfallursache im eigenen Zuhause. OTAGO stärkt gezielt die Muskulatur und den Gleichgewichtssinn, damit ältere Menschen ihren Alltag selbständig und sicherer meistern.

Die Effekte und Ziele:
- länger selbständig wohnen
- sich fitter und beweglicher fühlen
- stärkere Muskulatur
- besseres Gleichgewicht
- mehr geistige Fitness und Gesundheit

Wer kann teilnehmen?
Selbständig lebende Senior*innen, die sich nicht mehr ganz so sicher auf den Beinen fühlen. Speziell, wenn es ihnen schwerfällt, die Wohnung allein zu verlassen, wenn sie einen Gehstock bzw. Rollator nutzen oder im letzten Jahr mehr als einmal gestürzt sind.

Was müssen Teilnehmer*innen können?
Aufstehen vom Stuhl, nur mithilfe der eigenen Hände, ohne Unterstützung einer anderen Person.

Was kostet es?
Selbstbehalt: € 40,- für 8 Hausbesuche,
ca. € 14,- für Gewichtsmanschetten

OTAGO wird vom Gesundheitsförderungsfonds Vorarlberg gefördert.

Folgende Mobile Hilfsdienste bieten dieses Zusatzprogramm an:
- Bezau-Reuthe
- Bludenz
- Blumenegg
- Bregenz
- Dornbirn
- Feldkirch
- Frastanz
- Hard
- Hofsteig
- Klaus-Weiler-Fraxern
- Klostertal-Arlberg
- Lustenau
- Nenzing
- Nüziders
- Rankweil-Übersaxen-Meiningen
- Rheindelta
- Vorderwald